Varios estudios hablan sobre los problemas del corazón que se derivan en aquellas  personas que regularmente se desatan los fines de semana realizando largas y exhaustas horas de ejercicios para “recompensar” el que no se hace en la semana.

Pero ya es comprobado que otro grave problema que se presenta son las lesiones articulares a las que conllevan este estilo de vida. Consultamos al doctor Rafael Vargas, especialista en traumatología y ortopedia, quien no explicó las desventajas de realizar deportes solo los fines de semana.

“Que una persona realice actividades físicas es lo más beneficioso para la salud, el problema surge cuando ese deporte solo se lo ejecuta los fines de semana, debido a que los individuos tienden a extralimitarse de ejercicios en uno o dos días, y su cuerpo no está preparado para ello”, menciona Vargas.

El especifica que esta situación es más común en los futbolistas, quienes por lo general juegan de 3 ó 4 partidos seguidos en un día. Muchos tienen la resistencia para hacerlo pero hay que ver con que calidad física lo hace, y en vez de ser un beneficio puede ser destructivo, mucho más aún a aquellos que no preparan constantemente su cuerpo. “Un jugador espontáneo no está capacitado físicamente, no tiene buenas elongaciones ni relajamiento muscular. Por ello sus articulaciones no están preparadas para aguantar ese traumatismo que se recibe durante tanta horas en deportes de contacto”, acota.

Como prevención, es importante no tener ninguna lesión previa que aumente el riesgo de tener problemas mayores, realizar actividad física de una manera adecuada, es decir, si una persona es delgada y por ello no tiene mucho tono muscular, no debe arriesgarse a realizar actividades de mucha fuerza: Asimismo alguien pasado de peso no debería pasar muchas horas ejecutando un deporte, pues su peso aumenta el riesgo de atrofiar las articulaciones. Lo más aconsejable es practicar un deporte mínimo 3 veces a la semana para que el cuerpo se acostumbre a dicha actividad física, hacer estiramientos y calentamiento antes de ejercitarse, y siempre ir de menos a más.

Si usted se perfila en las personas que por cuestiones de trabajo solo realiza actividades físicas los fines de semana, siga estos sabios consejos que con los años pueden resultar eficaces en la prevención de futuros accidentes. No está de más visitar un especialista que revise el estado de sus articulaciones. Con los años esos dolores que antes eran imperceptibles poco a  poco pueden acrecentarse. De seguro está a tiempo de prevenir algo más grave.  

FUENTE: HOLOGRAF
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